L’énergie du printemps

Vous l’aurez peut-être remarqué, si la saison du printemps est officiellement présente depuis début février, il m’aura fallu un petit temps afin de me mettre en mouvement (action de la saison) et rédiger mes articles (élan créatif du moment). En effet, le froid persistant tardant à laisser place aux rayons naissants du printemps, il m’a été difficile de sortir de ma tanière hivernale. Entre deux calendriers (l’occidental et le chinois) à un rythme me correspondant, voici le premier article d’une série portée sur les énergies du printemps :

«  S’abaisse jusqu’à l’humus où se loge

La promesse du Souffle originel. Unique lieu

De transmutation où frayeurs et douleurs

Se découvrent paix et silence. Se joignent alors

Pourri et nourri ; ne font qu’un terme et germe.

Lieu du choix : la voie de la mort mène au néant,

Le désir de la vie mène à la vie. Oui, le miracle a lieu

Pour que tout ait une fin et que pourtant

Toute fin puisse être naissance. »

Francois Cheng, Cinq méditations sur la mort

Le printemps dans la nature, symbolisé par le Bois :

L’énergie du printemps, à l’inverse du mouvement centripète de son opposé l’automne, est celle de l’expansion. L’énergie s’éveille et rayonne vers l’extérieur. Nos paysages renaissent et se régénèrent. À l’image des bourgeons, la vitalité de la vie et le dynamisme se font ressentir. Dans la nature, le printemps est symbole de renouveau, le Yang renaît à l’image de la jeune pousse qui sort de terre et grandit rapidement vers le haut et vers l’extérieur.

Le printemps est associé à l’élément Bois dans sa représentation de l’arbre mais également à tous les végétaux.

• Dans son élan Yang : le Bois représente la force de croissance, le désir de progression tel le grand chêne. Il est synonyme de fiabilité, de protection et de solidité. Vous pouvez vous en inspirer.

• Dans son élan Yin, le Bois, telle l’herbe folle, représente la capacité à fleurir et donc à créer. Sa souplesse légendaire et son adaptabilité questionnent vos limites : savez-vous les poser ?

Le Dragon vert, l’animal gardien :

Les nuances de vert :

Sans surprise, donc, la couleur associée au printemps est le vert, parfois indiqué comme vert-bleu. Cette couleur représente l’expression de la nature. Lorsque l’on sait que le Foie est associé aux yeux et au vert, il paraît tout à fait évident que l’œil humain soit particulièrement sensible à cette couleur. Les humains perçoivent plus de nuances de vert que de toute autre couleur. Pour soutenir cette énergie, vous pouvez vous apprêter en vert.

Libre place à l’élan créatif :

Le printemps symbolise la renaissance après la fin du cycle symbolisé par l’hiver : l’envie de « faire » prend le dessus et c’est le moment idéal pour lancer de nouveaux projets, de nouvelles initiatives ou de revoir des habitudes nocives. La créativité, propre à l’énergie du Bois (élément de la saison), est porteuse de nouveauté. L’idéal est de diriger ce mouvement d’expansion vers un projet important pour vous et d’éviter de vous éparpiller. Permettez à un dessein réfléchi cet hiver de prendre croissance et de se développer. Un trop-plein d’élan ou d’enthousiasme, après l’immobilisme de l’hiver, peut nous amener à une certaine dispersion. Régulez vos actions et gare aux impulsions de nouveau départ.

Le Bois est comparé au général en chef sur sa butte qui doit diriger l’armée et avoir une vision de haut. Dans son aspect positif, le printemps et son organe associé le Foie représentent la vision claire du futur, il voit bien (son orifice est l’œil). La capacité à prendre des décisions, à donner une direction et à faire preuve de courage dans l’action lui sont associées. L’élan décisionnel est celui de la Vésicule Biliaire là où la vision éclairée est celle du Foie. En cas d’indécision, les organes associés au Bois sont concernés. L’impatience nait d’un déséquilibre du Foie et de la Vésicule Biliaire. La sensation d’être sous pression également. En cas de perturbation émotionnelle, le Qi du Foie va stagner, puis le Sang. Des symptômes digestifs, les douleurs menstruelles et prémenstruelles, certains types d’insomnies, les cauchemars, tensions musculaires ou problèmes oculaires peuvent apparaître.

L’éveil des libidos :

La mobilité et la vivacité des animaux est visible. Pour de nombreuses espèces, notamment les oiseaux, le printemps est la saison principale de nidification : ils construisent ou réparent leurs nids, pondent et élèvent leurs petits. Période reine de la reproduction (chants d’oiseaux, grenouilles qui coassent, insectes qui bourdonnent), chez les humains, cette saison représente également la libido.

Libido selon Freud

Au sens freudien, la libido est l’énergie psychique des pulsions sexuelles. Hormis l’instinct de reproduction, l’humain recherche le plaisir, notamment pour réduire la tension interne (propre au Foie). Le printemps est la période des plaisirs, notamment de la chair.

Sexologie chinoise

Dans la médecine chinoise, il existe quelques recommandations concernant la fréquence des rapports afin d’éviter l’excès sexuel nuisible. Chez l’homme, l’éjaculation consiste en une perte de Jing. Chez la femme, qui perd du Sang et un peu de Jing chaque mois pendant les menstruations ; ce sont les grossesses, fausses-couches et IVG qui peuvent affaiblir son Sang. Là où en hiver, la sexologie consiste à réduire les éjaculations afin de mettre en réserve la semence, le printemps est LA saison idéale, où la physiologie de l’homme soutient la sexualité. N’hésitez pas à faire l’amour, un très bon remède pour débloquer le Qi du Foie. D’autant plus que le méridien du Foie passe sur les organes génitaux et se termine au niveau des seins.

Libido selon Jung

Au sens jungien, la libido est cette énergie vitale créatrice (appétit de vivre) rattachée au désir de connaissance, de création, de sens et de spiritualité. Elle n’est donc pas intrinsèquement sexuelle. Cette période du printemps est également une invitation à observer vos désirs, volonté, intérêt, passions et élans. En cette période de renaissance, je vous invite à suivre votre inclination profonde afin d’incarner votre nature. Ce passage peut se faire avec heurt, c’est pourquoi l’énergie du printemps, ascensionnelle, est soutenante. Cette quête peut commencer par le fait de noter vos rêves, cet état de conscience en partie géré par le Foie (et le Cœur). N’hésitez pas à vous explorer en passant par l’extériorisation et la création : mouvement du Bois. Passer de l’invisible au visible : c’est le moment de sortir de soi.

S’étirer et se mouvoir :

Une bonne circulation

Sur la boucle des âges, le printemps correspond à l’enfance. Ce jeune enfant Yang qui sans cesse bouge pour s’initier à la vie. Dans le corps, le Foie est le maître de la circulation. C’est pourquoi nous devons suivre son impulsion en nous mettant en mouvement. Toute activité physique visant à l’étirement musculaire permettra à l’énergie du Foie de circuler. Une bonne circulation est symbole de bonne santé. En médecine chinoise, on dit que tong = bi, obstruction/blocage = douleur. Le printemps est la période de la libre circulation.

Des tendons souples

D’un point de vue physiologique, le Foie contrôle les tendons et les ligaments des membres : la bonne contraction et le bon relâchement dépendent de lui et de sa faculté à les nourrir par le Sang. Des articulations qui bougent aisément, des muscles fonctionnels témoignent d’une bonne santé hépatique. Bouger nourrit le Foie et le Foie contribue à bien bouger. On évite tout ce qui est figé. Pour accompagner la montée tranquille du Yang, allez-y modérément à la sortie de l’hiver. Puis, s’il est une saison pour se challenger physiquement, c’est le printemps (vers sa fin).

La marche en conscience

En cette saison, prêtez une attention à vos mouvements. Dans la marche, vous verrez peut-être apparaître vos adaptations inconscientes à des problématiques corporelles : une raideur infligeant une inclinaison latérale, des chaussures inconfortables contractant une zone musculaire, l’usage du téléphone impliquant un dos voûté. Quelles sont vos compensations dans la recherche de verticalité ? Prenez conscience de vos pas et de votre souffle, ce vent intérieur.

Le corps comme levier des émotions

Si des émotions sont trop fortes en cette saison, leur évacuation peut passer par le mouvement. Le stress crée des torsions, d’où l’importance d’étirer le corps. Par ailleurs, pour relâcher le stress, il n’y a rien de mieux que la respiration. Dans le cycle de contrôle, concept clé de la MTC, le Poumon contrôle le Foie ; la respiration chapeautée par le Poumon peut calmer la colère et les émotions exacerbées du Foie. Le corps en mouvement, les émotions peuvent passer.

Les émotions en ascension :

Associé à l’Est et au soleil levant, gare aux mouvements émotionnels trop ascensionnels. Le printemps entraîne un accroissement des émotions et la tempérance devient indispensable. Si l’on incombe souvent à l’alcool ou aux excitants les déséquilibres du Foie, les facteurs émotionnels sont tout autant importants. Il en est de la responsabilité de chacun de faire un travail d’identification, de compréhension et d’expression de ses émotions.

Chez les humains, le printemps, dans son aspect négatif, peut être symbole de colère, révolte et de conflits. L’excès émotionnel et l’emportement ressortent davantage qu’à tout autre moment de l’année. C’est à cette période que l’histoire connaît de grandes révoltes : Printemps des peuples (1848), Printemps de Prague (1968), Printemps arabe (2010-2011) . Plus récemment, depuis février de cette année, l’Iran est au cœur d’une crise majeure et l’escalade de la violence est rapide.

Portez votre attention sur vos colères, frustrations et sentiment d’irritabilité : ce sont des clés pour un printemps serein. Ainsi observées et comprises, les émotions et désirs ne sont plus réprimés : vous pouvez agir en conscience plutôt que de réagir. Et lorsque l’empressement, l’entêtement ou l’emportement vous domine : faites place à l’autodérision et l’humour salvateur, la culpabilité est inutile. Nous nous laissons entraîner par nos pensées, c’est humain mais tâchons de ne pas nous prendre trop au sérieux. Et face aux obstacles quotidiens, le courage et la persévérance seront vos alliés.

Conseils pratiques pour le printemps :

• Respirez profondément dès que les émotions montent ou deviennent excessives : une respiration consciente calme le Foie et apaise le Shen.
• Lorsque la colère monte à la tête, prenez un bain de pieds chaud : laissez infuser du romarin ou de la menthe poivrée dans l’eau pour faire descendre l’énergie du Foie vers le bas.
• Levez-vous plus tôt et profitez des premiers rayons du soleil : sortez dehors pour accueillir le Yang naissant et régénérer votre vitalité.
• Immergez vos yeux dans les paysages printaniers verts : regardez la nature environnante pour nourrir le Foie (dont l’orifice est l’œil) et reposer le regard.
• Portez du vert (vêtements, accessoires, déco) : cette couleur soutient directement l’énergie du Bois et du Foie en cette saison.
• Privilégiez un sommeil de qualité : le Foie se régénère la nuit ; un repos profond ancre le l’esprit du Foie (Hun) et permet une digestion émotionnelle optimale.
• Soutenez vos élans créatifs et faites-vous plaisir : lancez un projet qui vous anime, exprimez votre créativité – c’est le moment idéal pour donner forme à vos aspirations.
• Offrez-vous un massage (ou auto-massage) : il accompagne la libre circulation du Qi et détend les zones de stagnation (hypochondres, nuque, épaules…).
• Pratiquez des mouvements adaptés à votre physiologie et à votre état émotionnel du moment :
  • Si vous êtes plutôt hyperactif ou tendu → privilégiez des pratiques douces et relaxantes : Qi Gong, mouvements lents, Yin Yoga.
  • Intégrez des torsions et des exercices d’ouverture du diaphragme : les tensions émotionnelles se logent souvent aux hypochondres (zone de prédilection des méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire), provoquant oppression thoracique, gêne au plexus ou au diaphragme.
• Là où va l’intention, va l’énergie : n’hésitez pas à porter consciemment votre attention (et votre intention) sur une partie du corps que vous sentez sensible, tendue ou bloquée – cela guide le Qi vers la zone qui en a besoin

Selon la roue des saisons, le printemps est la saison qui suit l’hiver. Énergétiquement, cette phase nous parle de renaissance après la mort. Le printemps nous invite à sortir de l’immobilité pour nous laisser porter par l’élan ascendant du Bois et du Foie. C’est la saison où la vie reprend ses droits : bourgeons qui éclatent, sève qui monte, désirs qui s’éveillent, créativité qui cherche à s’exprimer. Mais cet élan puissant demande à être accompagné avec douceur et conscience. C’est le moment pour s’exercer à la flexibilité, la souplesse et l’adaptabilité en embrassant le vent des changements.

Article rédigé par Angélique Pourtaud,
praticienne de médecine chinoise, masseuse
et professeure de yoga à Talmont-Saint-Hilaire (Vendée).