Le Poumon : L’organe de la saison automnale

Une position unique dans le Corps

Le poumon est l’organe de la saison automnale. C’est l’organe le plus yang du corps : il est perché au-dessus des autres. Les textes anciens le présentent comme un « couvercle » protégeant les organes vitaux des agressions externes, souvent décrit comme « le toit de tous les organes ». Le larynx est la porte du poumon : sa voie aérienne. Il est également associé au pharynx, aux sinus, à la trachée et au nez. Situé dans la cage thoracique qui le protège, il repose sur le diaphragme. Constitué de deux lobes, il remonte jusqu’aux clavicules et ressemble à une grosse éponge qui doit toujours être humectée et lubrifiée, car le poumon déteste la sécheresse, un climat typique de l’automne. Si le climat est souvent pluvieux en automne par chez nous, l’énergie de sécheresse est tout de même présente, comme en témoignent les feuilles qui s’assèchent et tombent.

Les fonctions du Poumon :

Perspective occidentale

En Occident, on présente les poumons comme permettant l’échange des gaz vitaux. Leur fonction principale est de fournir du dioxygène (O2) à l’organisme tout en le débarrassant du dioxyde de carbone (CO2).

En Médecine Traditionnelle Chinoise

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le poumon remplit plusieurs fonctions essentielles :

• Contrôle de la respiration : Il extrait le pur de l’air et exhale le Qi impur. Le Qi de l’air s’associe avec le Qi des aliments pour être diffusé dans tout le corps. La respiration est une alimentation énergétique primordiale. D’ailleurs, le nez, orifice du poumon, et ses sécrétions sont des indicateurs de son état.
• Gouvernance du Qi : Il permet la montée, la descente et la diffusion du Qi, assurant que tous les organes reçoivent l’énergie nécessaire. On l’appelle « le maître des souffles », car il distribue et fait circuler les énergies du corps. Il est dit que : « Tous les Qi se rattachent au poumon. »
• Régulation de l’énergie de défense (Wei Qi) : Cette énergie circule sous la peau et protège des agressions externes, jouant un rôle clé dans les défenses immunitaires. En lien direct avec l’air inhalé, le poumon est l’organe le plus externe et donc le plus sensible aux attaques extérieures, ce qui le rend vulnérable aux climats, surtout si son Qi est faible.
• Contrôle de la thermorégulation : Il régule l’ouverture et la fermeture des pores, servant d’intermédiaire entre l’organisme et le milieu extérieur. Si les pores sont bloqués (absence de transpiration) ou trop ouverts (transpirations spontanées), l’énergie du poumon est probablement déréglée, pouvant entraîner des œdèmes du haut du corps. Le poumon régit également la transpiration et la peau. Les faiblesses pulmonaires peuvent se manifester par des rides prématurées, une sécheresse cutanée ou un teint blanc.
• Contrôle des vaisseaux sanguins : Le poumon influence les méridiens et les vaisseaux sanguins par sa relation étroite avec le cœur. Situés au foyer supérieur, ces deux organes collaborent : le cœur fait circuler le sang, et le poumon pousse le Qi qui transporte le sang. Le poumon contient de nombreux vaisseaux sanguins dépendant du cœur, et tout le sang du corps vient s’oxygéner au poumon. La fréquence respiratoire impacte la fréquence cardiaque (système cardio-pulmonaire). Le poumon, en « chapeautant » le cœur, le masse. Si le Qi du poumon est faible, le sang ralentit. Un sport modéré fortifie ces organes, mais un excès les affaiblit.
• Régulation des liquides organiques : Appelé la « source supérieure des liquides » (la rate étant la source médiane et les reins la source inférieure), le poumon distribue les liquides dans tout le corps sous forme de pluie, comme un nuage dans le ciel de notre corps. Les cheveux et le système pileux dépendent des liquides du poumon. Un poumon asséché peut entraîner une perte de cheveux, des cheveux secs et cassants, une sécheresse de la gorge, une miction peu abondante ou de la constipation.

L’Équilibre du Poumon : Un atout pour la vitalité

Un Poumon sain : confiance et résistance

Dans son aspect fleurissant, le poumon ouvre la poitrine. Un poumon plein confère de la confiance, permettant à l’individu de prendre des décisions avec détermination et de se protéger des agressions extérieures, qu’elles soient physiques ou psychiques. Il devient imperméable. Lorsque les fonctions pulmonaires sont saines, la respiration est ample, la peau hydratée, les cheveux soyeux et la transpiration équilibrée. Prendre soin de ses poumons renforce le Qi protecteur, augmentant la résistance aux facteurs pathogènes tout en favorisant une attitude confiante et sereine. La gorge, en lien avec les poumons, reflète cette énergie : une voix puissante indique une bonne vitalité pulmonaire.

Les signes d’un dysfonctionnement :

Une déficience du poumon peut se manifester davantage en automne : fatigue, voix sans force, essoufflement, sinusite, rhumes à répétition, toux, maux de gorge, odorat déficient, asthme ou difficultés respiratoires. Un sentiment de tristesse peut également émerger. En MTC, le poumon est couplé au Gros Intestin. Un Qi pulmonaire faible peut ne pas fournir assez de force au Gros Intestin, entraînant des selles bloquées, notamment chez les personnes âgées, à l’« automne » de leur vie. De nombreux syndromes liés au poumon existent en MTC (vide d’énergie, déficience de liquide, agression par le vent, blocage). En cas de symptômes, consulter un praticien peut être utile.

Le Poumon et les Émotions

L’Impact des Émotions sur le Poumon

Chaque saison a son importance dans la nature, tout comme chaque émotion a sa place en nous. C’est lorsqu’une émotion s’installe trop longtemps ou devient trop intense que l’équilibre est rompu, affectant la vitalité organique, énergétique et psychique. Le deuil est sain, mais s’il perdure, il peut affaiblir les fonctions du poumon. La tristesse et la mélancolie amoindrissent son énergie. Une personne triste se replie, semble abattue, manque d’élan, avec des poumons recroquevillés et un dos voûté, comme pour se protéger. Un vide de poumon modifie la posture : les épaules s’enroulent, la tête penche vers l’avant. Parfois, lorsque le mental ne suffit pas à évacuer la tristesse, un travail postural et respiratoire peut aider à communiquer avec le corps plutôt qu’avec l’esprit. Pour en savoir plus sur l’énergie de la saison, lisez cet article.

Interactions avec le Foie

Selon le cycle K’o des cinq éléments, le métal (poumon) contrôle le bois (foie). Un poumon sain agit positivement sur les tensions musculaires, la souplesse des tendons et la nervosité psychique. S’il est affaibli, les fonctions du foie peuvent être perturbées, entraînant énervement, irritabilité ou colère incontrôlée.

Le rôle du diaphragme et de la respiration

Pour respirer pleinement, il faut de l’espace dans la cage thoracique et un diaphragme souple. Le diaphragme joue un rôle clé dans les fonctions respiratoires et digestives. La vague de respiration masse les organes internes et influence la circulation de l’énergie dans les méridiens. Les émotions perturbent la respiration, mais travailler sur la respiration permet de réguler les émotions pour éviter qu’elles ne nous envahissent. Une fonction organique faible induit un état d’esprit particulier, tout comme un état d’esprit peut affecter l’organe.

Conseils pour prendre soin de ses poumons

Pratiques pour renforcer le Poumon

• Exercices physiques : À travers des étirements, du yoga ou du qi gong, apportez espace et mobilité au thorax et au diaphragme.
• Respiration consciente : Observez votre respiration à tout moment de la journée. Notez ses changements et fluctuations. Lors d’exercices, percevez-vous leur effet sur votre nervosité ou votre fatigue ?
• Soins de la peau : La peau et les poils sont liés aux poumons. Les massages soutiennent l’énergie pulmonaire. Offrez à votre peau un moment de bien-être.
• Frottements cutanés : Avec vos mains, une brosse, un gant de crin ou un gant, stimulez la peau pour renforcer l’organisme et les capacités défensives du poumon. Testez le brossage à sec.
• Environnements sains : Le poumon diffuse le Qi, mais s’il est chargé de toxines (air pollué, tabagisme), il les transmet au corps. Privilégiez les activités physiques dans des environnements à bonne qualité d’air.
• Protection contre le vent : Couvrez-vous bien contre les vents automnaux, surtout la nuque et le haut du dos, portes d’entrée du vent.
• Humidité ambiante : Évitez les environnements trop secs (chauffage central, cheminées). Le poumon et la peau ont besoin d’humidité en automne.
• Inhalations : En cas de sécheresse pulmonaire, réalisez des inhalations d’eau. La vapeur chaude et humide apaise le poumon, qui n’aime ni le sec ni le froid.
• Nettoyage nasal : Testez la technique ayurvédique de jala neti pour soulager la congestion nasale, les allergies et les rhumes.
• Hydratation : Buvez de petites gorgées d’eau tempérée ou tiède tout au long de la journée, en dehors des repas.

Plantes Soutenantes

• Thym : Stimule le système immunitaire (riche en vitamine C) et possède des propriétés expectorantes pour les toux grasses et glaires.
• Plantain : Apaise les muqueuses respiratoires en cas d’irritations ou de sécheresse pulmonaire.
• Astragale : Incontournable en MTC, elle nourrit le Qi du poumon et renforce les défenses (Wei Qi).
• Ail et gingembre : Efficaces en cas de coup de vent-froid.

Article rédigé par Angélique Pourtaud,
praticienne de médecine chinoise, masseuse
et professeure de yoga aux Sables d’Olonne.